3个方法掌握卡片笔记法，帮你提升学习质量｜好书一图读懂

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今天分享的书籍是《卡片笔记写作法》。

作者申克·阿伦斯（Sönke Ahrens）博士，杜伊斯堡-埃森大学的教育哲学讲师。教授学生、学者和专业人士如何管理时间、决策和个人成长。著有获奖作品《实验与探索》。

德国著名学者卢曼基于学习心理学的洞察，借鉴久经考验的笔记技术，使用卡片盒笔记写作法，积累了 9万张知识卡片，一生中写了 58本书和上百篇论文。

从根本上改变写作难，学会卢曼的卡片笔记写作法，将会发现无论是写论文、还是写书都不再是不可能实现的任务。传统先定写作目标和计划，自上而下地写，所以会感觉被逼无奈、事倍功半，而卡片笔记法是从平日就已经在构建自己的知识库，等有灵感的时候，才提取储备的知识，所以写起来兴致盎然。

本书的作者借鉴了卢曼的卡片笔记写作法，所以这本书也算是一个学习成果，每个见解都综合了许多商业、心理学的相关研究，不仅提高了写作技能，也全面提升学习技能。

01写作为什么会难

首先，我们来说说为什么写作会那么难？我们都写过论文，写论文的时候，我们能想到的问题，是基于当时的阅读量和认知。但随着研究的不断深入，我们会发现，自己一开始提出来的问题是很可笑的。进而提出新的问题，继续求索，直到找到合适的问题，把自己这一路的思考写成论文。这个过程我们无法提前规定终点，也很难变成某个固定的流程。为什么呢？我们先来认识一下我们的大脑。

1、认识大脑

作者认为，我们的大脑不擅长处理复杂问题。当遇到的问题复杂到一定程度的时候，我们会感到压力非常大，效率也容易变得很低。

为什么会这样呢？因为大脑本身的注意力、短期记忆力，和意志力这三种资源是有限的，在面对复杂问题时，首先我们的注意力就不容易集中；其次，我们需要不断地把事情了结，把已完成的事情从我们的思维中清理出去，才能维持大脑的高效运转。最后，我们在克服困难的时候会耗费大量的意志力，所以如果困难太大，我们会没有动力去继续走下去。

2、笔记辅助思考

为了让大脑高效处理复杂问题，作者说，我们需要一种“思考的支架”来辅助我们思考。对于我们的大脑来说，这个思考的支架，就是笔记。

作者认为，很多人无法好好使用笔记，是因为笔记天然地会存在一组矛盾，那就是可用性与实用性的不可兼容。如果只有十几条笔记，我们很快就可以找到自己需要的内容，产生新的灵感。这时的笔记是好管也好用的。但是如果笔记多了，就不好找了。

因此，很多人会对自己的笔记进行分类，把自己的笔记搭建成一个需要索引的数据库。随着数据库越来越大，我们记录和整理笔记所要耗费的精力越来越多，我们想找到一条笔记的难度也越来越高。同时，很多笔记本来可以放在一起碰撞出灵感，但是因为被归类到了不同的门类下，很难被我们联想到一起。耗费的精力越来越不能抵消笔记带来的好处，久而久之，笔记系统就荒废了。

你可能会说，这是因为方法不对吧，我们可以其他方法来记不就没有这种问题了？但是作者认为做笔记遇到的困境其实反映了笔记管理模式与大脑运行模式的不兼容。在我们做笔记的时候，可能提前预设了分类，然后做一个笔记，归类到这个分类里面。

比如，我们一直在学英语，就会用这个分类方式放笔记。比如一段体育锻炼英文报道，我们会放在英语阅读的文件夹中，英语阅读又归类在英语这个文件夹里。这样的归类方式其实是我们提前预设了，这是一段英文的材料，我阅读它是为了学英语。这样的分类方法是自上而下的，我们先分类，做好一个个文件夹，再把文件装进去。但自上而下并不是大脑运行的方式。

我们的大脑并没有预设这段材料是干什么的，而是根据自己的需要重新理解材料，再产生一个新的分类。作者把这种运行方式称为自下而上的。

自上而下与自下而上这两种方式是不兼容的，所以传统的笔记在支持我们的大脑时会遇到困难。如果一段笔记我们不预设它是干什么的，这份材料就无法被归类。但是我们的预设会限制我们的想法。我们在想一个社会学选题的时候，很难会想到去英语的笔记中找材料。

写论文时要想提出一个好的创意，需要大脑在自下而上的在材料之间发现联系，把这些联系整合成片段，再从这些片段中提炼出新的主题，但是我们传统的学习方法和笔记方法，看上去很好操作，但无法帮助大脑思考，有时反而会降低大脑运行效率。

所以作者认为，写作的困难在于，我们的大脑是一个自下而上的系统，但用传统的自上而下的笔记方法，很难帮助大脑进行复杂的思考和写作。

02认识卡片笔记法

那有什么办法帮助我们吗？作者认为卡片笔记法可以帮助我们的大脑，进行自下而上的思考。作者将卡片笔记法比作集装箱。集装箱的装载和运输非常方便，人们设计专门运输集装箱的船只，码头和运输系统，最后整个体系变得非常高效。作者说，卡片笔记法也是如此，它是一个非常高效的体系。

具体来说，在记笔记的时候，我们一般是写在笔记本上，而卡片笔记法是把笔记写在单独的卡片上；在整理笔记的时候，我们一般是把一本一本的笔记本放在一起，而卡片笔记法是把记录的卡片放在一个卡片盒子里。这么做有什么好处吗？

1、节省大脑资源

作者认为，卡片笔记法可以节省我们大脑的关键资源。我们的大脑不擅长同时关注多个事件，而因为卡片上能书写的地方有限，所以我们每次只能表达一个意思，从而减少了注意力的耗散。同时，每写完一张卡片都可以让我们产生一种任务已经完成了的感觉，这不但减轻了短期记忆的压力，而且会让我们产生一种成就感。

2、自下而上思考

当然，卡片笔记的好处不仅仅是节省大脑资源，它还可以帮助我们的大脑进行自下而上的思考。我们每天接触的大量信息会刺激我们的思考。

比如，文章、书籍、电影等等。我们不太擅长管理这些碎片化的知识或灵感，以至于有些人认为这是碎片化阅读，会让人变得浅薄，缺乏思考。

但是作者认为，碎片化输入本身并不是一个问题。比如，大多数人的母语都是依靠碎片化的输入慢慢习得的，而不是依靠系统学习语法。因此，问题不是碎片化输入，而是我们缺乏管理和整合碎片化信息的手段。

而卡片笔记非常灵活，我们需要做的，只是拿出一张卡片，把自己的思考写下来。卡片笔记不仅操作简单，而且可以直观地衡量我们的收获和成长。因为每张卡片上只会写一个关键点，所以有几点收获，就会写几张卡片。这样一来，卡片积累的数量就成了我们成长的进度条。

这也意味着思考的成果是可以不断累积的。我们用卡片盒子的时间越久，里面成形的想法越多，我们思考结果的质量也就越高。同时因为里面信息彼此之间差异极大，所以很多之前看起来完全无关的想法，可能突然产生链接，有意想不到的奇妙创意。

我们每次记录的卡片，都可能推动下一次的思考。这样一来，卡片越多，我们越容易产生新的想法和思考。卢曼教授出版了58本学术著作，数百篇论文，积累了9万张卡片，但他平均到每天需要写多少卡片呢？只有6张。这就是复利效应的威力。

所以，卡片笔记法和我们传统的笔记不同，它不是把知识搬到纸面上的记录，而是从输入到输出的一个思考系统。可以更加有效地推进我们大脑进行自下而上的高质量思考。

03如何实践卡片笔记写作法

那么我们应该如何实践卡片笔记写作法呢？我们来了解一下。

1、内容要求

每张卡片上我们只需要写三个内容：编号，主要内容和来源。比如，我在读《稀缺》这本书，书里提到稀缺这种心理状态会改变人们的行为方式。稀缺的心理状态就是，当人们感到时间有限或物资有限的时候，会产生一种感到珍惜的心理状态，这种心理状态可能会改变他们以往的行为模式。

比如，一个喜欢同时间做各种事情的人，突然有一个马上交稿的任务，他就开始集中精力写稿子，不再像以前那样同时做很多事情，因为时间很有限。

稀缺这种心理状态改变了他们的行为方式。这个时候就可以写一张卡片，先给它一个编号，比如27号，主要内容是，稀缺让我们做事情更理性，更有选择性，规划性。来源就写《稀缺》第50页。这张卡片就完成了。

2、质量要求

不少人在自己的卡片多了之后，会觉得里面零碎和无关的信息太多，并不能发挥出书里所说的效果。作者提醒我们说，要注意提高笔记的质量。

因此，他将笔记分成了三类，第一种是项目信息类；第二类属于文献摘抄类，比如书中的精彩片段；第三类是根据摘抄的段落想到其他想法，这属于想法类。

作者认为，为了提高笔记的质量，我们应该去除卡片盒子里无关的笔记卡片，只保留想法类的笔记。文献摘抄的卡片可以放在另一个文献卡片盒里，方便我们写论文时查找，至于项目信息类的笔记，可以全部整合在一个专门的文件夹，项目结束之后，直接把文件夹扔掉即可，无须放入卡片盒里。

作者还建议，把平时记录灵感的卡片设立为闪记笔记，只记录，不存档，有想法就记下来。过一段时间我们回来再看，也许自己有了更深刻的思考，和更好的想法，这时我们只留下有价值的笔记，完善一下卡片里的想法和表达，作为永久笔记保存在卡片盒里。

这样一来，卡片盒子里留下来的主要是自己经过反复思考后的精华，因此卡片盒中的思想纯度更高，优秀的想法更加容易发生碰撞，产生更多的好想法。

当然，新想法需要我们在翻找卡片盒子的过程中，去总结和发现。那么有没有什么寻找新想法的窍门呢？那就是寻找有差异的解释。

作者说，产生一个新的想法有一个特别快的办法，就是构建对立面，也就是针对同一个问题寻找截然不同甚至是相反的观点。也就是人为地制造差异。有差异，我们就必须要去看，这两者的共同点在哪里，说的不一样的地方在哪里，哪里说的有道理，为什么不一样。

作者尤其提醒说，如果我们在翻找卡片盒子时，发现我们有两张卡片在说同一个概念或者同一件事儿，但是说法略有不同，那么赶快把它们抽出来放在一起比较看看，究竟是哪里不一样，这个时候我们很容易产生新的想法。

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